58 cm kubbadda yoga
Sharraxaadda Wax soo saarka

Kubadda BOsu, oo gaagaaban "labada dhinacba," waa aalad tababbarka firfircoon oo si ballaaran loo isticmaalo jimicsiga, dhaqancelinta, iyo xaalad adag. Kubad 58cm oo ah BoSU ayaa waxaa loola jeedaa dhexroorka ku dhex maray, taasoo ka dhigaysa mid is haysta oo ah aalad aad wax ku ool ah oo loogu talagalay hagaajinta dheelitirka, xasilloonida, xoogga, iyo iskuduwida.
Naqshadeynta iyo qaab dhismeedka
Kubadda BOSU waxay soo bandhigtaa cimri dheer, hemisphere-ka caagga ah ee caagga ah ee caagga ah oo ku dhegan cadaadis dhexdhexaad ah, lagu dhejiyay meel adag oo wareegsan. Dhex dhexroor 58cm ah (qiyaastii 23 inji) waxay bixisaa saldhig deggan oo hadhay oo la qaadan karo iyo meel-wax ku ool ah. Dusha sare ee dome-ka ayaa hubiya in xajin inta lagu jiro layliga, madal fidsanna wuxuu u oggolaanayaa BoSu in loo isticmaalo dhinaca dhinac-dhinac ah ee loogu talagalay tababar dheeraad ah oo tababar dheeraad ah.

Codsiyada Muhiimka ah

1. Isu dheellitirka tababarka
2. Qoob-galka xoogga: riixitaannada, squats, ama looxyo, ama alwaaxyo ku yaal BoSu waxay kordhineysaa ka-qaybgalka muruqyada iyagoo ku qasbaya jirka si loo xasiliyo.
3. Baxnaaninta: Dayactirka: Qalabka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee ku-habboon soo kabashada wadajirka ah iyo hagaajinta xakameynta dhaqdhaqaaqa.
4. Carruur iyo dadaal: dhaqdhaqaaqyo firfircoon, talaabooyin dambe, ama roobab buuro ah ayaa ku dar xoojinta howlaha wadnaha ee wadnaha.
Faa'iidooyinka cabirka 58cm
- Helitaan: Ku habboon adeegsadayaasha meelaha dhaadheer iyo heerarka jimicsiga, oo ay ku jiraan dhallinta iyo dadka waaweyn.
- PageDatity: khafiifa oo fudud oo sahlan oo lagu keydiyo, ku habboon jimicsiga guryaha guriga ama meelaha yaryar.
- Placescity: la jaan qaada yoga, plastes, hiit, iyo tababbarka gaarka ah ee isboorti.

Nabdoonaanta iyo cimri-galka

Waxaa lagu dhisay agabyada la-dagaallanka bur-ka, 58cm kubadaha Bosu waxay u taagan tahay adeegsiga adag. Isticmaalayaasha ayaa hagaajin kara heerarka sicir-bararka si wax looga beddelo hawada ay ka yaraato xasillooni darrida, halka hawo badan ay siiso taageero ka hortag ah bilowga ah.
Gabagabo
Kubadda 58cm ee Bosu-ka ah ayaa ah aalad badan oo kor u qaadata oo kor u qaadaya shaqaalaynta iyadoo la dhexgalo deganaansho, oo ka dhigaysa xaashiyaha jimicsiga jirdhiska, jimicsiga jimicsiga, iyo ciyaaraha fudud ee lagu higsan karo inay kor u qaadaan xoogga shaqada iyo waxqabadka.